乾眼症低齡化? 3C世代兒童的新隱憂

2021/05/13
乾眼症低齡化? 3C世代兒童的新隱憂
現代兒童接觸3C產品的時間越來越早,使用頻率及時間也越來越長,加入3C育兒行列的父母逐年攀升,讓越來越多的小朋友習慣吃飯配電視的生活。

    現代兒童接觸3C產品的時間越來越早,使用頻率及時間也越來越長,加入3C育兒行列的父母逐年攀升,讓越來越多的小朋友習慣吃飯配電視的生活。然而,你知道嗎?越是低齡的小朋友,若長時間沉迷於3C產品中,他們所接觸到的屏幕藍光將可能影響到視力的健康。此外,小朋友目不轉睛得盯著屏幕,容易因忽略眼睛的疲勞而沒有及時休息,長時間下來,可能會使眼睛感到乾燥搔癢等不適,若再加上小手不聽使喚的使勁揉眼,便可能讓乾眼症的症狀持續惡化。

    參考2014年的研究調查中,蒐集了288位學齡兒童的3C產品使用習慣,並探討3C產品的使用與乾眼症之間的相關性。研究將學童依照乾眼症的臨床症狀分為乾眼症組(28)及對照組(260),並透過問卷調查方式了解電子產品的使用習慣,結果發現,乾眼症孩童組與對照組相比,有更頻繁的手機及平板使用習慣,經數據統計後,認為每天使用智慧型手機及平板的時間,與乾眼症的風險增加有關,不過電腦與電視的使用再兩個組別之間,並無達到顯著差異。研究結果表明,手機及平板的使用習慣,是影響兒童乾眼症發生的重要危險因素。

    參考美國兒科學會及專家建議,幼兒每日使用電子產品不應超過20分鐘,小學生每日不應使用多於30分鐘。當使用電子屏幕產品2030分鐘後,應小休 2030秒,並且應該經常轉換姿勢、眨眼及進行肌肉鬆弛運動。父母也應當注意調整屏幕至適當舒適的亮度,時時注意孩子的眼睛與電子屏幕的視屏距離,建議眼睛與電腦屏幕應保持最少50公分;與平板或電子書籍保持最少40公分,與手機屏幕保持最少30公分的距離,以減少藍光對孩子們眼睛的傷害。此外,均衡飲食並加強葉黃素、玻尿酸等營養素的補充,也是保護眼睛的重要關鍵。

 

資料來源:

  • Moon JH, Lee MY, Moon NJ. Association between video display terminal use and dry eye disease in school children. J Pediatr Ophthalmol Strabismus. 2014 Mar-Apr;51(2):87-92. doi: 10.3928/01913913-20140128-01. Epub 2014 Feb 4. PMID: 24495620.