讓孩子愛上喝水的小撇步

「來 ! 乖乖喝水水～」

「我不要 !」

喝水這種平常小事，在爸爸媽媽眼裡是不是無比地困擾呢? 來試試一些小撇步，讓家裡的小王子、小公主們主動愛上喝水吧! 

• 找到適合小孩的水瓶

適合的水瓶可是重要的關鍵呢，如果水瓶上面的圖案是他們最喜歡的卡通，或許會增加他們喝水的意願。另外，用吸管喝水也會增加喝水的量，不知不覺就會比平常喝的多喔 !

• 爸爸媽媽以身作則

爸爸媽媽自己喝飲料喝爽爽，很難說服小寶貝喝水，所以父母親先以身作則，才能成為小孩的榜樣，培養喝水的習慣。

• 豐富水的顏色和味道

不論是大人小孩，都被繽紛的顏色吸引，改變水的無趣，可以加入天然的味道，讓小朋友不在那麼討厭喝水，但也要注意不要為了吸引小孩喝水，加入過多的果糖、蜂蜜，反而種下肥胖的隱憂。

發泡錠或許是個不錯的選擇，但市售的發泡錠大多為成人設計，若讓小孩食用成人適用的發泡錠，即使減量服用，也可能因劑量不符而造成小孩身體器官超出負荷，因此在選購時可盡量選擇專為兒童設計的發泡錠。兒童配方的綜合維生素發泡錠會依照兒童每日營養素的建議攝取量設計，適合兒童成長發育所需的維生素C、維生素B群、鈣等，即能透過喝水補充。

參考資料: 時報週刊